Це простий і доступний спосіб подбати про своє здоров'я.
В обов'язковому порядку варто їсти сир. Це відмінне джерело кальцію, який подбає про стан нігтів, волосся, зубів і кісток. За рахунок вітамінів групи В, що входять до складу, суттєво покращується стан шкіри і сповільнюється процес старіння.
Відмінним варіантом є кефір. Кисломолочний напій допоможе поліпшити мікрофлору кишковика і є відмінним продуктом для тих, хто намагається скинути зайві кілограми.
Підписуйтеь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Молоко є одним з джерел вітаміну D, якого так не вистачає організму в зимову пору року. Однак жінкам варто бути обережніше з молоком: у великій кількості воно може стати причиною появи "апельсинової кірки".
Ряжанка допомагає поліпшити роботу внутрішніх органів і знизити показники тиску, що дуже важливо для гіпертоніків.
Айран же допомагає нейтралізувати активність шкідливих мікроорганізмів і зміцнити здоров'я.
Фото: pxhere.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Відключення світла в Україні – енергетичні компанії оприлюднили перспективи на неділю
06:00 02 чер 2024.
У ВСУ розповіли про ситуацію у Вовчанську
23:00 01 чер 2024.
Земляни зможуть побачити червневий парад планет – дати
22:00 01 чер 2024.
У Мінсоцполітики гарантували українцям низькі пенсії
21:00 01 чер 2024.
На Черкащині розпочалося таборування для дітей
18:33 01 чер 2024.
Число українців, які оновили свої облікові дані у ЦНАП, назвало Мінцифри
18:00 01 чер 2024.