Підліткам потрібно від 7 до 11 години сну на день, щоб розвиватися фізично та розумово.
Нещодавнє дослідження, проведене дослідниками з Британського кардіологічного фонду показало, що підлітки, які спали менше семи годин на добу, на 70% частіше страждали на ожиріння або надмірну вагу, а від семи до восьми годин також збільшувався ризик накопичення ваги на 20% і на 29% у порівнянні з тими, хто отримав повні вісім годин.
Дослідження, проведене на більш ніж 1200 підлітках у віці 12-16 років, вимірювало їх сон протягом тижня та порівнювало його з індексом маси тіла (ІМТ), і було виявлено, що 14-річні підлітки, які спали менше семи годин на добу, були більш схильні до ожиріння (на 72%) і мали ІМТ понад 25, ніж ті, хто спав понад вісім годин.
Підписуйтеь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Хоя Макартур, кардіолог Британського фонду серця, сказала: «Достатній сон має вирішальне значення у підлітковому віці, оскільки він сприяє здоровому розвитку, а також хорошому фізичному та психічному здоров'ю.
Національна служба охорони здоров'я рекомендує підліткам спати від семи до 11 години кожної ночі, щоб розвивати їх як фізично, так і розумово.
Фото: istockphoto.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте також: Названо небезпечне захворювання, яке проявляється уві сні
Читайте також: Медики назвали 8 продуктів, які допоможуть швидше заснути
Олена КовальНовини
У ВСУ розповіли про ситуацію у Вовчанську
23:00 01 чер 2024.
Земляни зможуть побачити червневий парад планет – дати
22:00 01 чер 2024.
У Мінсоцполітики гарантували українцям низькі пенсії
21:00 01 чер 2024.
На Черкащині розпочалося таборування для дітей
18:33 01 чер 2024.
Число українців, які оновили свої облікові дані у ЦНАП, назвало Мінцифри
18:00 01 чер 2024.
Макроекономічні тенденції першого кварталу 2024 року: аналіз ситуації від Experts Club
17:30 01 чер 2024.
Влада Одещини вирішила відкрити пляжі для відпочиваючих
17:00 01 чер 2024.