![](http://lenta.ua/storage/03/02/18/11/890_450_63bc53c8b5ffb.jpg)
Високий рівень холестерину в крові є передумовою потенційно смертельної небезпеки для здоров'я.
Якщо ваш лікар сказав вам, що у вас високий рівень холестерину, у ваших же інтересах бути більш обережним у своєму харчуванні. За даними провідної благодійної організації боротьби з холестерином Heart UK, тим, у кого високий рівень холестерину, «слід уникати печінки та субпродуктів». І печінка, і субпродукти є дуже багатими джерелами холестерину, який може підвищити рівень жиру в крові. Про це пише Еxpress.
Хоча печінку можна вважати здоровою через високий вміст вітамінів та низький вміст насичених жирів, її споживання може призвести до проблем зі здоров'ям.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Не контролюючи рівень холестерину, ви наражаєтеся на ризик серцевого нападу або інсульту.
Heart UK уточнює: «Усі продукти тваринного походження містять кілька холестерину».
Однак це не означає, що люди з високим рівнем холестерину повинні переходити на дієту вегетаріанську.
Щоб контролювати рівень холестерину, найкращим планом харчування є дієта, корисна для серця.
Благодійна організація радить людям «є багато фруктів, овочів та рослинної їжі».
Свіжі, заморожені, консервовані та сушені варіанти – все це враховується у вашій рекомендації п'ять разів на день.
Heart UK додає: «Овочі, бобові (такі як горох, квасоля та сочевиця), фрукти, горіхи, насіння та цілісні зерна сповнені поживних речовин і корисні для вашого холестерину та вашого серця.
"Їжте принаймні п'ять порцій фруктів та овочів на день (приблизно по жмені кожного), щоб залишатися здоровим і споживати менше калорійної їжі".
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте також: Медики назвали 13 святкових продуктів, які можуть спричинити високий рівень холестерину
Читайте також: Симптом, який вказує на те, що у крові зашкалює холестерин назвали лікарі
Олена КовальНовини
Генсек НАТО назвав ім'я свого найвірогіднішого наступника
20:30 18 чер 2024.
Угорщина оголосила своє гасло під час головування в ЄС
20:15 18 чер 2024.
СБУ затримала зрадницю
19:55 18 чер 2024.
Військово-обліковий документ буде дійсним не більше року
19:30 18 чер 2024.
Єдиний реєстр призовників, військовозобов'язаних та резервістів створять в Україні
19:15 18 чер 2024.
Рада дозволила фінансувати Сили оборони з місцевих бюджетів
18:55 18 чер 2024.
В Іспанії знайдено 2500-річну табличку зі стародавнім алфавітом (Фото)
18:45 18 чер 2024.
Стало відомо, як відключатимуть світло 19 червня
18:30 18 чер 2024.
Черкаські школярі взяли ще одну освітню вершину
18:15 18 чер 2024.
Ситуація з енергетикою в Україні залишається складною, - Шмигаль
17:55 18 чер 2024.
Суд взяв під варту двох керівників департаментів IBOX банку
17:38 18 чер 2024.