Фахівці рекомендують виключити солодощі й крохмалисті продукти.
Західні дієтологи дали п`ять порад, які допоможуть зберегти здорові зуби. За словами фахівців, ряд продуктів може викликати розвиток карієсу та інших захворювань ротової порожнини.
В першу чергу потрібно подбати про наявність в раціоні продуктів, що містять достатню кількість кальцію. Мінерал не тільки зміцнює зуби, але і дозволяє боротися з бактеріями в ротовій порожнині. У раціон рекомендується включити зелень, капусту, інжир, сочевицю, квасолю і мигдаль. Також раз на тиждень можна вживати сардину або скумбрію.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Для зубів будуть корисні і продукти, що містять вітамін K. Він міститься в курячій печінці, твердому сирі, яєчних жовтках, капусті і ріпі. Для швидкого засвоєння кальцію варто вживати продукти з вітаміном D. Їм багаті жирна риба, гриби, яловича печінка і фрукти.
Особливу увагу варто приділити продуктам з підвищеним вмістом мінералів. Бобові, сир, горіхи, насіння, темний шоколад і куряче м'ясо багаті фосфором і магнієм, які перешкоджають розвитку карієсу.
Дієтологи також рекомендують виключити солодощі й крохмалисті продукти, так як вони можуть викликати карієс. Не варто зловживати рисом, крекерами, кукурудзою і хлібобулочними виробами.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Скульптуру дракона знайдено на ділянці Великої Китайської стіни
12:30 18 чер 2024.
Угорщина легалізує українців
12:15 18 чер 2024.
Вимоги Путіна суперечать здоровому глузду, - Держдеп
11:55 18 чер 2024.
Окупанти атакували південь України
11:31 18 чер 2024.
Дрони-камікадзе атакували Дніпропетровщину
11:15 18 чер 2024.
Китай має заплатити за підтримку Росії, - НАТО
10:55 18 чер 2024.
В Україні скасували графіки відключень світла
10:45 18 чер 2024.
Про яке небезпечне захворювання говорить втрата нюху
10:30 18 чер 2024.
Україна має виграти війну, - США
10:15 18 чер 2024.
Шахраї пропонують «вступ до аспірантури» без ЄВІ
10:00 18 чер 2024.
У «Резерві+» став доступний електронний військово-обліковий документ
09:55 18 чер 2024.