Правильно выбранное лакомство сможет не только сохранить фигуру, но и ускорить обмен веществ, укрепив иммунитет.
Мороженое является главным атрибутом жаркого лета, спасающего от высоких температур и повышая гормон счастья за счет содержания глюкозы. Но не стоит забывать и вреде, который тщательно скрывается за составом, который может начаться с угревой сыпи, а закончиться диабетом.
Именно поэтому врачи в области диетологии рекомендуют внимательно смотреть на ингредиенты, из которых изготовлено ваше лакомство. А в дальнейшем и вовсе перейти на изготовление домашнего мороженого с использованием фруктов и кисломолочных изделий, обогащённых витаминами, минералами и клетчаткой, необходимой для организма.
Читайте также: Шеф-повар поделился рецептом майского клубничного торта
Витамины группы А, В, С и Е, находящиеся в бананах, киви и грушах, способны восстанавливать иммунную систему организма, позволяющую в полной мере сопротивляться вредоносным микроорганизмам и инфекциям.
Железо, цинк, магний и йод – этими минералами обогащены лимон, виноград и клубника. Такой состав улучшает работу кровеносной системы, что позволяет клеткам получать необходимое питание и запускать естественный процесс жиросжигания. Также эти элементы укрепляют стенки сосудов и противостоят развитию тромбов. Клетчатка и пищевые волокна содержатся в дыне и сливах. Благодаря этому компоненту человек быстро насыщается и не испытывает чувство голода ближайшие пару часов, что предотвращает срывы и переедания.
В домашнем мороженом также может присутствовать натуральный йогурт, ряженка или молоко. Они обладают высоким содержанием молочного белка, что благоприятно сказывается, на фигуре, микрофлоре и усвоению быстрых углеводов из фруктов.
Благодаря такому самодельному «лакомству лета» не нужно прибегать к лишнему добавлению сахара, что в разы сокращает его калорийность и повышает пользу.
Фото: AuthGram.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте также: На рынке появилось мороженное с начинками из свеклы, тыквы и моркови
Елена КовальНовости
Оккупанты ранили работников «Укрзализныци» на Днепропетровщине
12:55 19 апр 2024.
Графики отключения света действуют в двух областях Украины
12:45 19 апр 2024.
Школьница обнаружила окаменелость самой крупной морской рептилии, когда-либо жившей на планете (Фото)
12:30 19 апр 2024.
Оккупанты нанесли комбинированный удар по Одесской области
12:15 19 апр 2024.
Количество жертв ракетного удара по Днепропетровщине продолжает расти
11:55 19 апр 2024.
Александр Пономарев, Михаил Хома и Тарас Тополя презентуют клип на новую песню "Темная ночка" - песню для военных и о военных
11:50 19 апр 2024.
Оккупанты атаковали инфраструктурный объект в Кривом Роге
11:30 19 апр 2024.
Решается судьба войны в Украине, - Туск
11:15 19 апр 2024.
В ГУР раскрыли подробности уничтожения Ту-22МЗ (ВИДЕО)
10:55 19 апр 2024.
Гуменюк уволили из Сил обороны юга
10:45 19 апр 2024.
Стало известно, какая работа защищает от деменции
10:30 19 апр 2024.