Врач-диетолог рассказала, чем опасен полный отказ от сладкого

Диетолог Бриджит Цейтлин выступила с призывом не отказываться полностью от любимых продуктов, что касается и сладкого. Для следования ЗОЖ достаточно просто внести изменения в свои пищевые привычки.

По словам врача, из-за полного отказа от сладостей человек может сталкиваться со стрессом. Кроме того, позволив себе съесть шоколадку, индивид нередко начинает страдать от чувства вины. Для нормального здоровья, психическое состояние тоже должно быть в порядке.

Диетолог указала, что если отказываться от употребления высококалорийной пищи, желание съесть что-то подобное будет только расти. В итоге такая ситуация грозит потреблением еще больших объемов вредных продуктов.

Не рекомендует эксперт делать из еды “врага”, рассчитывая калорийность всего съеденного. Лучше есть то, что хочется, однако следить за размерами порций и не злоупотреблять.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.