Від якого небезпечного захворювання захищає високий рівень омега-3 та омега-6, з'ясували лікарі

Нове дослідження Університету Джорджії показує, що жирні кислоти омега-3 та омега-6 не лише знижують рівень холестерину, підтримують здоров'я мозку та покращують психічне здоров'я, але й можуть допомогти запобігти різноманітним видам раку.

Дослідження ґрунтувалося на даних більш ніж 250 000 осіб і показало, що вищі рівні омега-3 та омега-6 жирних кислот були пов'язані з нижчим ризиком розвитку раку. Результати опубліковані у International Journal of Cancer.

Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі

«Вищі рівні омега-3 та омега-6 були пов'язані з нижчими показниками раку», — сказав Юйчень Чжан, провідний автор дослідження та докторант Коледжу громадської охорони здоров'я UGA.

"Ці результати показують, що середньостатистичній людині слід зосередитися на отриманні більшої кількості цих жирних кислот у своєму раціоні", - додав лікар.

У учасників з більш високим рівнем омега-3 спостерігалися нижчі показники захворюваності на рак товстої кишки, шлунка та легень, а також нижчі показники захворюваності на інші види раку травного тракту.

Високий рівень омега-6 призвів до зниження захворюваності на 14 видів раку, включаючи рак мозку, злоякісну меланому, рак сечового міхура та інші.

Корисні жири знижують ризик розвитку 19 видів раку

Дослідження спиралося на дані дослідження, проведеного у Великій Британії, в якому взяли участь понад 250 000 осіб, за якими спостерігали понад десять років. З цих учасників майже у 30 000 розвинулася будь-яка форма раку протягом періоду дослідження.

Деякі раніше дослідження виявили зв'язок між рівнями жирних кислот і ризиком розвитку раку. Однак жодне дослідження не змогло остаточно визначити, чи знижують жирні кислоти омега-3 та омега-6 показники захворюваності на рак або збільшують ймовірність виживання при діагностованому раку.

Важливо відзначити, що переваги високого рівня жирних кислот не залежали від інших факторів ризику, таких як ІМТ, алкоголь або фізична активність.

Добавки з риб'ячим жиром мають безліч переваг для здоров'я

Відомі як «здорові жири», жирні кислоти омега-3 та омега-6 необхідні здоров'ю людини. Вони присутні у жирній рибі, горіхах і навіть у деяких рослинних оліях, таких як ріпакова олія.

Однак більшість американців, ймовірно, не споживають достатньо цих продуктів, щоб досягти рекомендованої норми.

Ось чому багато людей звертаються до добавок з риб'ячим жиром. Це одні з найпопулярніших дієтичних таблеток на ринку, і на те вагомі причини.

Попередні дослідження показують, що добавки омега-3 можуть знизити ризик розвитку високого рівня холестерину та знизити ризик серцевих захворювань.

Переваги риб'ячого жиру не можуть бути універсальними

Однак рішення приймати популярні таблетки риб'ячого жиру не є універсальним.

Наприклад, у цьому дослідженні вчені виявили, що високий рівень омега-3 може бути пов'язаний з трохи вищим ризиком раку простати.

"Для жінок це просте рішення: вживати більше омега-3", - говорить Кайсюн Е, автор-кореспондент дослідження та доцент Коледжу мистецтв і наук Франкліна при Університеті Джорджії.

Дослідники також наголосили на більш вираженому позитивному ефекті омега-6 у молодих учасників, особливо жінок.

Фото: Pexels

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте також: Медики виявили зв'язок між дієтою та ризиком колоректального раку

Читайте також: Медики виявили зв'язок між багатьма пестицидами та раком