Вчений назвав сім простих звичок, які сповільнять процес старіння

Вчений з Лондона Ендрю Стіл поділився сім'ю простими звичками, необхідними для збільшення тривалості життя, передає Express.

За його словами, прожити довге життя під силу кожному, якщо він все правильно робить вже сьогодні.

«Багато хто думає, що старіння - це неминучий факт життя. Але насправді, впливаючи на клітинні та молекулярні процеси, ми можемо уповільнити старіння глобально», - сказав Стіл.

Вчений поділився сім'ю здоровими звичками, які сприяють довголіттю. Помірність в них - ключовий фактор.

• Вправи, але не дуже багато
• Потрібна кількість сну
• Відмова від добавок
• Більше овочів і менше м'яса в харчуванні
• Нормальні артеріальний тиск і частота пульсу в стані спокою
• Здоров'я порожнини рота
• Відмова від химерних дієт

Фото: Pixabay.com

Олена Коваль

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.