Медики определили идеальный перекус для сердца.
По данным медиков из Великобритании, идеальным ежедневным перекусом, идущим на пользу сердцу, можно считать миндаль – он эффективно защищает от развития многих патологий сердечно-сосудистой системы.
Специалисты Королевского колледжа Лондона определили: регулярное употребление миндаля улучшает функционирование кровеносных сосудов (не считая других плюсов для здоровья). По этой причине они считают продукт идеальным перекусом.
По словам ученых, употребление миндаля способствует снижению уровня жира в брюшной полости и «плохого» холестерина в сосудах, являющихся ведущими маркерами сердечных заболеваний. Ими было проведено исследование с участием почти 7 тысяч человек (специалисты отслеживали особенности питания испытуемых). Оказалось, что именно любители миндаля имели лучшие показатели сердечного здоровья.
Также было замечено, что люди, предпочитающие перекусывать в течение дня именно орехами, склонны в целом употреблять меньше углеводной пищи, трансжиров, соли.
Другой эксперимент показал: заменив 20% ежедневно потребляемой вредной еды на миндаль, люди могут снизить личный риск заболеваний сердца на 32%.
Специалисты определили, что антиоксиданты этого ореха защищают сосуды от пагубного воздействия свободных радикалов, способного нарушать приток крови к миокарду и провоцировать развитие ишемической болезни сердца.
ФОТО: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Новости
У ТОП-чиновника полиции нашли активов на 14 миллионов
18:15 23 апр 2024.
Кабмин выдели более 8 миллиардов на строительство фортификаций
17:55 23 апр 2024.
Тейлор Свифт установила очередной рекорд
17:45 23 апр 2024.
СБУ сообщила подозрение гауляйтерам ЗАЭС
17:30 23 апр 2024.
В Раде будут расследовать смерть мобилизованного на Закарпатье
17:15 23 апр 2024.
«Нафтогаз» установил цену на газ для населения
16:55 23 апр 2024.
Археологии сделали важное открытие времен династии Цинь (Фото)
16:45 23 апр 2024.
Рада уволила членов Счетной палаты
16:30 23 апр 2024.
Депутат-коммунист наводил российские ракеты на Запорожье
16:15 23 апр 2024.