
У людей, которые страдают ожирением, есть больше шансов получить инсульт.
Одним из ключевых моментов, приводящих к инсульту, выступает высокое давление, но пять привычек по профилактике гипертонии помогут увеличить продолжительность жизни. Об этом заявили ученые из Гарвардской медицинской школы.
По словам специалистов, в день нельзя потреблять больше 0,5 чайной ложки соли. Не стоит забывать, что она содержится во многих готовых продуктах и это также стоит учитывать.
Второй привычкой выступает физическая нагрузка – полчаса в день пять раз в неделю. Этого будет достаточно, чтобы поддерживать давление на нормальном уровне.
У людей, которые страдают ожирением, есть больше шансов получить инсульт. Лишние килограммы приводят к гипертонии, потому очень важно поддерживать здоровый вес. Также стоит обратить внимание на рацион. Необходимо свести к минимуму употребление колбасы, сливочного масла, шоколада и выпечки. В меню лучше добавить нерафинированное растительное масло, орехи, жирную рыбу и авокадо. Стоит есть больше фруктов и овощей.
Избежать инсульта поможет и отказ от курения. Именно эта вредная привычка сильно повышает давление, вместе с тем провоцируя риск развития опасной болезни. Не секрет, что люди, пережившие инсульт, на всю жизнь остаются инвалидами, потому стоит серьезно относиться к здоровью.
Фото: Pixabay.com
Новости
Экс-депутат Госдумы РФ рассказал, почему Путину сейчас не нужны цинковые гробы из Украины
23:46 19 апр.
В Кремле высказались о попытке переворота в Беларуси
23:29 19 апр.
В Черкассах состоится Чемпионат Украины по бегу
23:25 19 апр.
Черкасского чиновника отправили за решетку
23:20 19 апр.