Здоров'я Профілактика

Як зміцнити і очистити судини, пояснили медики

00:30 19 кві.  94 Читайте на: УКР РУС

В першу чергу потрібно змінити раціон харчування.

В судинах іноді утворюються холестеринові бляшки, атеросклероз. Це відбувається тому, що людина мало рухається або має зайву вагу. Однак і надмірне захоплення фізичними навантаженнями теж провокує ризик запалення судин.

На думку медиків, для захисту судин потрібно включити в свій раціон продукти з вмістом омега-3. Це морепродукти, горіхи, висівки, масло, сухофрукти та інші продукти, які містять «хороший» холестерин і виводять з організму «поганий» холестерин. Також потрібно тренувати судини загартовуванням і аеробними фізичними навантаженнями. У людини не можуть бути здорові судини, якщо у неї пивний живіт, вона сидить на дивані і не рухається, важають медики. В першу чергу потрібно займатися спортом, а потім коригувати харчування.

Фото: рixabay.com

Найпопулярніше