Вчені з'ясували, чому денний сон небезпечний для здоров'я

Багато хто вважає, що лягти для сну - нешкідливе заняття. Але сьогодні вчені вважають, що сон більш ніж на годину може бути ризикованим. Дослідження представлено на ESC Congress 2020.

«Денний сон поширений у всьому світі і зазвичай вважається здоровою звичкою», - сказав автор дослідження доктор Чже Пань з Медичного університету Гуанчжоу, Китай. - «Поширена думка, що денний сон покращує працездатність і протидіє негативним наслідкам «недосипання ». Наше дослідження ставить під сумнів ці широко розповсюджені думки ».

Попередні дослідження зв'язку між денним сном і смертю або серцево-судинними захворюваннями дали суперечливі результати. Крім того, не враховувалася тривалість нічного сну. У цьому дослідженні узагальнені наявні дані для оцінки взаємозв'язку між дрімотою і ризиком смерті від всіх причин і серцево-судинних захворювань. В аналіз було включено 313 651 учасник з більш ніж 20 досліджень. Спали вдень близько 39% учасників.

Аналіз показав, що тривалий сон (більше 60 хвилин) був пов'язаний з підвищеним на 30% ризиком смерті від всіх причин і на 34% більшою ймовірністю серцево-судинних захворювань у порівнянні з відсутністю денного сну. Коли приймався до уваги нічний сон, тривалий сон був пов'язаний з підвищеним ризиком смерті тільки у тих, хто спав більше шести годин на добу.

В цілому, сон будь-якої тривалості був пов'язаний з підвищенням ризику смерті на 19%. Зв'язок був більш виражений у жінок, у яких ймовірність смерті після денного сну була на 22% вище, ніж у тих, хто не спав, і в учасників старшого віку, у яких ризик збільшився на 17% під час сну.

Короткий сон (менше 60 хвилин) не небезпечний для розвитку серцево-судинних захворювань. Доктор Пан сказав:

«Результати показують, що більш короткий сон (особливо менше 30-45 хвилин) може поліпшити здоров'я серця у людей, які погано сплять ночами».

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.