Вчені визначили, скільки потрібно відпочивати, щоб довго жити

Щоб зберегти здоров'я і знизити ризик передчасної смерті, необхідно не менше трьох тижнів відпустки щорічно. До такого висновку прийшли вчені з Університету штату Огайо.

Фахівці провели дослідження за участю більше 100 жінок у віці від 30 до 60 років. Їх відправили на шість днів в готель, що знаходиться на березі океану в Каліфорнії, і попросили здати кров до і після відпочинку, а також тричі протягом року відповісти на питання про самопочуття.

Читайте також: Світоліна показала, як проводить відпустку (ФОТО)

З'ясувалося, що позитивно на здоров'я позначаються навіть чотири дні без роботи, так як знижується рівень стресу. У учасниць експерименту за тиждень зникло відчуття тривоги і змінилася активність деяких генів, в тому числі відповідають за імунітет і відповідь організму на стрес. Неправильний метаболізм цих білків призводить до порушення сну, пам'яті і розвитку хвороби Альцгеймера.

Також у всіх відпочиваючих в крові скоротилася кількість біомаркерів, що вказують на старіння організму. Позитивний ефект канікул зберігався протягом десяти місяців.

У той же час експеримент вчених з Гельсінкі показав, що нерегулярний відпочинок менше трьох тижнів може призвести до передчасної смерті від інфаркту та інсульту. 

Фото: ДАН

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте також: Названа кількість українців, які не пережили відпочинок в Туреччині