Вчені визначили найкорисніші та найнебезпечніші пози для сну

Американські вчені перерахували найкорисніші та найнебезпечніші для здоров'я пози для сну.

За словами фахівців, спати краще на боці. Саме цю позу вчені Університету штату Нью-Йорк назвали найкориснішою і комфортною. Сон на боці дозволяє організму краще функціонувати. За словами вчених, дана поза допомагає мозку ефективно позбавлятися токсинів.

Відзначається, що не потрібно спати на животі. Подібна поза для нічного відпочинку навіть вважається небезпечною. Справа у тому, що вона посилює тиск і навантаження на м'язи і суглоби. В результаті людина може зіткнутися з різними захворюваннями. Крім того, після пробудження можуть виникнути такі неприємні відчуття, як оніміння і поколювання.

Бажано уникати і сну на спині. Вчені відзначають, що подібна поза збільшує ризик розвитку деменції. 
Рекомендується також розслабитися перед сном, прийняти гарячу ванну і почитати книгу.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.