Вчені розповіли, які проблеми зі здоров'ям викликає недосип

Вчені з Великобританії попередили про найбільш небезпечні наслідки дефіциту сну.

При нормальних умовах спати бажано 7-8 годин. В іншому випадку спроби позбавитися від зайвої ваги виявляться безрезультатними навіть при правильній дієті. Брак відпочинку змушує людину споживати більше калорій, що тільки провокує набір додаткових кг.

Негативний вплив дефіцит сну робить і на шкіру, стаючи причиною прискореного старіння.

Дослідження підтверджують, що коли людина погано спить, у неї можуть розвинутися проблеми з серцем, що веде до збільшення ймовірності зіткнутися з інсультом або інфарктом.

Наукові роботи підтверджують, що недосип знижує лібідо. Для чоловіків в довгостроковій перспективі це може призвести до еректильної дисфункції, а жінкам стає складніше отримати оргазм. При нестачі сну людина відчуває себе втомленою і розбитою, виникають проблеми з концентрацією.

Доводять вчені і що недосип має зв'язок з гормональними збоями. Він може тягти за собою зниження непереносимості глюкози та чутливості до інсуліну, тоді як рівень кортизолу підвищується.

Фото: Pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.