Вчені розповіли, чому ви не можете встати з ліжка вранці

Люди умовно діляться на сов і жайворонків в залежності від того, коли вони відчувають прилив енергії та готовність до активних дій - ввечері або вранці. Жайворонкам легше прокидатися рано вранці, але важко бути активними з настанням ночі; для сов ж раннє пробудження стає випробуванням, а період їхньої активності припадає на пізній вечір. 

До недавнього часу поділ на сов і жайворонків вважалося ненауковим і не сприймалося всерйоз офіційною медициною. 

Справа в генах. Наука офіційно підтвердила генетичну різницю між «ранковим» і «нічним» типами людей. І це стосується не тільки готовність зробити ранкову зарядку, а й пробудження організму в цілому. 

В ході міжнародного генетичного дослідження майже 700 тис. Осіб медики виявили понад 320 нових генів, які впливають на те, наскільки оперативно людина відреагує на сигнал будильника о 6 годині ранку, або наскільки довго він зможе вести активний спосіб життя вночі. 

З'ясувалося, що мозок тих, у кого більше «ранкових» генів, досягав середини сну в середньому на 25 хвилин раніше, ніж тих, у кого таких генів менше. 

Тобто за меншу кількість часу жайворонки висипалися набагато краще сов, тому вранці з легкістю реагували на сигнал будильника. 

Дослідники продовжили роботу і вирішили перевірити, як впливає більшу кількість «ранкових генів» на стан всього організму. Виявилося, що існує зв'язок між наявністю генів-жайворонків і психічним здоров'ям людини. Ті, кому було легко прокидатися вранці, в загальному відчували себе набагато краще, ніж сови. 

Жайворонки виявилися врівноваженим і працездатніші. Їх успіхи в кар'єрі часто були вище, ніж у сов. На думку авторів дослідження, причина тому - традиційний робочий графік більшості фірм і установ, який не враховує індивідуальних особливостей людини. Якби совам дозволяли спати довше і працювати у вечірній час, продуктивність їх праці була б набагато вище. 

Згідно з результатами дослідження, люди-жайворонки менш схильні до депресії і шизофренії, ніж сови. Однак передбачуваної зв'язку сну з розвитком діабету другого типу так і не виявили. 

Так що поганий настрій сов вранці і небажання прокидатися - це не їх вина, а генетична схильність. 

Головна порада, яку вчені дають любителям поспати довше: лягайте раніше, щоб у мозку було більше часу для розслаблення. Навіть якщо ви не можете заснути, невелика пауза для відпочинку все одно не завадить.

Фото: piter-trening

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.