Нестача сну може провокувати серйозні проблеми зі здоров'ям.
Сорок з гаком відсотків людей працездатного віку схильні до дефіциту сну, тому що сплять менше восьми (або навіть семи) годин на добу. Нестача сну може провокувати серйозні проблеми зі здоров'ям, тому медики рекомендують влаштовувати перерви на денний сон. Денний сон не тільки дає енергію, а й підвищує розумові здібності. Але потрібно дотримуватися деяких правил.
Експеримент, який в 2015 році провели в Мічиганському університеті, показав, що якщо у добровольців 18-50 років була можливість подрімати вдень, то вони демонстрували підвищену продуктивність праці. Виспані люди, зокрема, краще справлялися із завданнями, які вимагали завзятості в рішенні.
За словами Михайла Полуектова, заввідділенням медицини сну, доцента кафедри нервових хвороб і нейрохірургії сеченовського університету, в світі неодноразово проводилися дослідження, які доводять, що короткий сон вдень позитивно позначається на роботі мозку. Але важливо дотримуватися обмежень, і, наприклад, не спати вдень занадто багато.
"Тривалість денного сну не повинна перевищувати півгодини. Якщо спати вдень довше тридцяти хвилин, то когнітивні функції не ростуть, а знижуються. Після півгодини сон поглиблюється, і з нього вже важко" виринути "- з'являється ефект інерції, коли людині важко прокинутися остаточно", - додав Полуектов.
Фото: planet-today.ru
Олена КовальНовини
Синоптики попередили про погіршення погоди (Карта)
07:25 19 бер 2024.
Присудження нових зірок від Мішлен обернулося у Франції сенсацією
06:30 19 бер 2024.
Партизани провели розвідку у Криму
04:40 19 бер 2024.
Зрадник здавав окупантам учасників АТО
02:20 19 бер 2024.
У Південній Кореї зазнали чергового жаху
00:45 19 бер 2024.
Причини нічних походів у туалет назвали лікарі
23:45 18 бер 2024.
Сенатор США прогнозує вогневий контроль України над Кримом
23:20 18 бер 2024.
Актриса з кіноепопеї про Гаррі Поттера викликала гучний скандал
22:45 18 бер 2024.
Україні будуть надані додаткові танки
22:30 18 бер 2024.
В окупованому Севастополі почули вибухи
22:15 18 бер 2024.
Дональда Трампа поставили у майже безвихідну ситуацію
21:37 18 бер 2024.