Стало відомо, чому фейхоа називають фруктом вічної молодості

Маленький, непоказний, за зовнішнім виглядом фейхоа нагадує міні-авокадо, а за смаком ─ поєднання полуниці з ананасом і гуава. У деяких країнах фейхоа так і називають ─ pineapple guava, тобто «ананасна гуава» або гуавастін (guavasteen), а в Іспанії нутриционистов навіть присвоїли плоду статус «фрукта вічної молодості».

Типове сьогодні для субтропіків рослина, батьківщиною якого вважається Південна Америка, зацікавило європейських дослідників в кінці XIX століття. Свою назву фейхоа отримало на честь португальського натураліста родом з Бразилії Жоана да Сілва Фейжо (хоча фактично Фейжо не був першовідкривачем плода). Зараз цей чагарник сімейства миртових прекрасно росте на території Кавказу, Середземноморського регіону, Австралії, Азії, Африки та Нової Зеландії. До речі, вважається, що саме в Новій Зеландії плоди фейхоа найбільш популярні. У Росії фейхоа з'являється зазвичай в середині осені і вважається одним з зимових фруктів.

Корисні властивості

• Вітамінна бомба ─ це про фейхоа. У фрукті містяться вітаміни E, K і С (він вважається потужним антіоксдантом). Не просто так іспанці називають фейхоа la fruta de la eterna juventud ─ фруктом вічної молодості!
• Фейхоа багатий фолієвою кислотою, так що його настійно рекомендується включити в щоденний раціон вагітним жінкам. Плюс, фейхоа сильно насичений залізом і може виступати в якості продукту перешкоджає розвитку анемії у майбутніх мам.
• У плодах досить високий вміст цинку, калію, кальцію і фосфору. Останні два елементи дуже важливі для тих, кого турбує ймовірність розвитку остеопорозу.
• Високий вміст йоду ─ ще один серйозний привід частіше вживати фейхоа. 1 кг плодів ─ це приблизно 2,06-3,9 мг йоду, при тому, що добова потреба людини в середньому становить 0,15 мг. Варто мати на увазі, що вміст йоду безпосередньо залежить від регіону зростання рослини (так, в плодах з морського узбережжя йоду більше).
• У 2007 році дослідники виявили, що екстракт фейхоа володіє протираковими властивостями.
• В фейхоа досить клітковини, щоб бути продуктом, що стимулює травлення. Вважається, вживання фрукта показано для профілактики розладів шлунково-кишкового тракту (у тому числі, метеоризму і діареї). Їсти фейхоа також рекомендується при нудоті і харчових отруєннях.
• При всьому багатстві вітамінів і мінералів фейхоа ─ низькокалорійний фрукт (49 ккал на 100 грам), що робить його дуже привабливим для всіх тих, хто сидить на строгих дієтах.

Протипоказання

З обережністю фейхоа потрібно вживати тим, у кого є алергія на вітамін C. При загостреннях хронічних захворювань шлунково-кишкового тракту фрукт доцільно зовсім виключити. Їм не слід захоплюватися вагітних жінок з симптомами гестаційного діабету. Також годують груддю потрібно проконсультуватися з лікарем, перш ніж включати фейхоа в раціон на щоденній основі. Нарешті, дітям не рекомедуется є більш одного плоду в день.

види фейхоа

Зараз в світі налічується більше 90 сортів фейхоа. У Європі, особливо в Середземноморському регіоні популярні такі:

Близнюки: плоди дрібні або середні, злегка витягнутої форми з темно-зеленою шкіркою. Мають насичений, свіжий смак.

Мамонт: плоди середні, м'які і соковиті.

Аполлон: великі фрукти, не завжди однакової форми з солодкою м'якоттю.

Фото: Вікіпедія

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.