Сьогодні п'ятниця, і більшість хоче гарненько відпочити, скористайтеся наймати порадами і ваш відпочинок буде приємним.
1) Правильний сніданок. Правило номер один напередодні будь-якого свята, поснідайте як слід. Відзначте ранок щедрою мискою каші, смачним шматком масла, жменькою корисних ягід і дрібкою кориці.
2) Налягайте на воду. На наступний день після свята докладіть всіх зусиль, щоб випити 6-8 склянок води або багато-багато трав'яного чаю або розбавленого соку. Це, звичайно, не позбавить від спокуси знову пуститися у всі тяжкі ближче до вечора, але як мінімум врятує від алкогольної посухи в організмі. Навіть легке зневоднення загрожує головним болем, що в поєднанні з сечогінною дією алкоголю робить споживання рідини дуже важливим. Уникайте напоїв з кофеїном, оскільки він також сприяє виведенню рідини. Обов'язковий маневр: випити повний стакан чистої води перед тим, як впасти в ліжко, і не менш повний - тільки-но прокинувшись.
3) Перекусіть перед застіллям. Ще один рятівний лайфхак, якщо вечірка намічається в незрозумілий час, наприклад, обід давно минув, а до вечері як мінімум годину. Відмінно спрацює, наприклад, баночка йогурту вприкуску з бананом.
4. Не покладайтеся на алкогольні калорії. В процесі застілля пам'ятаєте, що все це ви вже їли, і цей випадок не останній - життя надасть вам шанс надолужити згаяне. Акцентуйтеся на свіжих овочах, зелені, нежирному м'ясі та рибі.
5. І знову гарненько поснідайте. Навіть після самої божевільної ночі не варто пропускати перший прийом їжі: баланс дієти дуже важливий, особливо якщо ви як слід зловживали. Правильний сніданок після свята - фріттата, омлет з овочами, локшина на наваристому бульйоні. Тим, кого нудить від думки про сніданок, допоможе смузі - з бананів, апельсинів або ківі. Такий напій багатий калієм, що допоможе заповнити втрату електролітів - зневоднений алкоголем організм, фруктотерапія показана як ніколи.
Фото: kpatriick
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Ольга ЛевкунНовини
Синоптики розповіли, коли пил із Сахари піде з території України (Карта)
07:25 25 кві 2024.
П'ять маловідомих фактів з життя Аль Пачіно
06:30 25 кві 2024.
Колишній депутат передав окупантам колекцію раритетних автомобілів
04:40 25 кві 2024.
Російські пропагандисти розганяють черговий фейк
02:20 25 кві 2024.
Фонд AMERICARES оцінив роботу агентства ZDOROVI на "відмінно"
00:45 25 кві 2024.
Названі головні джерела забруднення атмосфери свинцем та миш'яком
23:45 24 кві 2024.
Як може виглядати теоретично ув'язнення для Дональда Трампа
23:20 24 кві 2024.
На аукціоні у Відні продано картину Густава Клімта
22:45 24 кві 2024.
Українцям пояснили, як економити у побуті електроенергію
22:30 24 кві 2024.
У Великій Британії відкрито перший пам'ятник Єлизаветі II
22:15 24 кві 2024.
Чи будуть зміни в комендантській годині на Київщині в ніч на Великдень
21:45 24 кві 2024.