Про небезпеку вживання насіння попередила ендокринолог

Соняшникове насіння можуть стати причиною загострення серйозних захворювань. Про це попередила ендокринолог Тетяна Бочарова.

Думка про те, що насіння викликає  апендицит, - звичайна омана. А ось те, що насіння калорийнее, ніж обід, - правда.

Цей продукт містить величезну кількість жирів, які є причиною виникнення гастриту або загострення виразок шлунка.

Також лікар звернула увагу, що соняшникове насіння дуже калорійні самі по собі. Наприклад, 550 калорій доводиться на 100 грамів цього продукту. У зразковому еквіваленті це те ж саме, що з'їсти плитку шоколаду.

Проте головною небезпекою є сприйняття насіння. Як правило, вони не сприймаються як їжа, тому не контролюється норма поглинання, тому це призводить до появи зайвої ваги.

Але не варто думати, що насіння мають тільки негативні наслідки. За твердженнями медика, це корисний продукт, якщо його споживати помірно.

У насінні багато вітамінів групи B, А і Е, а також вони містять клітковину і магній, який дуже важливий для роботи серця і нервової системи.

Фахівець вважає, що нормою буде вживання не більше 30 грамів насіння кожен день. Така кількість зможе не нашкодити здоров'ю.

Фото: з відкритих джерел

Автор: Олеся Цвірка

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.