Про небезпеку частої зміни часових поясів для здоров'я розповіли лікарі

За словами фахівця, людям, які часто літають, слід підтримувати високий рівень магнію в організмі.

Про небезпеку зміни часових поясів розповів британський лікар Джонатан Лірі, про це пише The Sun.

Читайте також: Медики розповіли про негативні наслідки дефіциту калію і магнію для здоров'я

Крім того, при частих перельотах порушуються травні процеси, а також може наступати зневоднення, пояснив лікар.

"Пам'ятайте, що ваш кишечник - це теж м'язи, тому магній також буде його стимулювати. Він допоможе вам заспокоїтися і підготуватися до сну незалежно від того, в якому часовому поясі ви приземлитеся", - пояснив Лірі.

Лікар зазначив, що магній можна вживати як в вигляді продуктів харчування (сушені боби, цільнозернові і знежирені молочні продукти), так і у вигляді таблеток.

Експерт зі сну Дейв Гібсон погодився з тим, що пробіотики можуть допомогти зменшити наслідки зміни часових поясів, додавши, що для відновлення організму необхідні «поживні речовини, такі як триптофан, магній і вітамін D».

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте також: Медики розповіли про користь магнію для чоловіків