Необхідно приділяти більше уваги фізичним навантаженням, так як вони активізують роботу мозку.
Неврологи розповіли, яким чином можна уникнути зниження інтелекту після 40 років. Даний процес, що викликає провали в пам'яті, можна не допустити за рахунок активного способу життя.
Чим більше у людини спілкування і різних подій, тим менше шансів для розвитку дегенеративних і атрофічних процесів. Позитивний вплив надають творча, інтелектуальна і фізична активність. Для головного мозку важливі будь-які тренування, в тому числі розгадування кросвордів або відвідування театру. Слід частіше рахувати про себе, а не використовувати калькулятор, зазначає, лікар-психоневролог.
Фахівці радять більше бувати на свіжому повітрі і подорожувати. Корисні також заняття спортом. Потрібно підтримувати соціальні зв'язки, активніше спілкуватися і довше працювати. Відчуття корисності у людини змушує його орган мислення працювати в повну силу, що значно уповільнює зниження інтелекту.
Неврологи вважають що необхідно приділяти більше уваги фізичним навантаженням, так як вони активізують роботу мозку. Необхідно 1,5 години в тиждень займатися силовими вправами і розтяжками. Разом з тим, важливо вміти знімати стреси за допомогою аутотренінгу або медитацій.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
У Києві посилюють заходи безпеки
10:15 28 бер 2024.
Кількість постраждалих у Миколаєві продовжує зростати
09:55 28 бер 2024.
Окупанти атакували житлові будинки у Запоріжжі
09:30 28 бер 2024.
Повітряні сили успішно відбили нічну атаку дронів-камікадзе
09:15 28 бер 2024.
Захисники дикої природи розлучили знамениту пару тварин
08:30 28 бер 2024.
Сьогоднішня погода буде вітряною, але теплою – до +20 (Карта)
07:23 28 бер 2024.
Крістен Стюарт зізналася в любові до Грети Гервіг
06:30 28 бер 2024.
П'ятьох бойовиків судитимуть за зраду
04:40 28 бер 2024.
Багатомільйонний наркоканал ліквідували в Україні
02:20 28 бер 2024.
Іспанські прокурори оцінили "футбольний поцілунок" у два з половиною роки в'язниці
00:45 28 бер 2024.