Названо оптимальну кількість сну для продовження життя

Відомо, що дефіцит сну негативно впливає на здоров'я, збільшуючи ризик хвороб серця, нирок, гіпертонії, діабету, інсульту і депресії. Недолік сну також може викликати проблеми з прийняттям рішень, контролем емоцій і поведінки, повідомляє Express.

Доктор Даніель Крипке і його дослідницька група з Каліфорнійського університету протягом шести років вивчали якість сну більш одного мільйона учасників. Вони виявили, що сім годин - це оптимальний час, необхідний людині для продовження життя.

Читайте також: Як поганий сон впливає на зір

Цікаво, що сон менше семи годин веде до зниження тривалості життя. Також вчені заявили, що недосип в будні дні і пересип у вихідні може порушити ритм сну і неспання, що може мати згубні наслідки для організму.

Читайте також: Як правильно спати, щоб схуднути

Фото: pixabay.com

Олена Коваль

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.