Ходьба сприяє спалюванню жиру.
Швидка ходьба - один з найдоступніших і ефективних способів зміцнення здоров'я, тому медики рекомендують її чоловікам і жінкам будь-якого віку. Ходьба сприяє спалюванню жиру, розвиває витривалість і допомагає серцю вийти на правильний ритм роботи. Швидка ходьба вважається дуже корисною практикою для здоров'я серцево-судинної системи організму.
"Найкорисніша для здоров'я прогулянка - це прогулянка під сонцем, тому що в такому випадку ваше тіло отримує вітамін D. Цей елемент потрібен для здоров'я кісток і нормальної роботи імунної системи. Більше калорій можна спалити, якщо ходити по горбистій місцевості (або, якщо ви ходите на біговій доріжці, то її слід встановити під нахилом) ", - вважають американські вчені, додаючи, що не слід занадто захоплюватися сонцем, тому що сонячний ультрафіолет може бути небезпечним для здоров'я.
Фахівці впевнені, що якщо покликати на прогулянку приятеля, то спільна ходьба буде не тільки корисною, а й приємною. До того ж, спільні прогулянки збільшують мотивацію, що надає додаткові сили і допомагає закріпити корисну для здоров'я звичку.
Фото: рixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Названо звичку, яка може продовжити життя на два-три роки
14:45 19 кві 2024.
Обстріли Одеської області можуть зменшитися
14:30 19 кві 2024.
Binance представляє Megadrop: платформу для запуску токенів з Airdrops та квестами Web3
14:15 19 кві 2024.
Українські інженери хотіли продати Росії секретні розробки
13:55 19 кві 2024.
В Україні знову вимикатимуть світло
13:30 19 кві 2024.
Зеленський приїхав до Донецької області
13:15 19 кві 2024.
Окупанти поранили працівників «Укрзалізниці» на Дніпропетровщині
12:55 19 кві 2024.
Графіки відключення світла діють у двох областях України
12:45 19 кві 2024.
Школярка знайшла скам'янілість найбільшої морської рептилії, яка будь-коли жила на планеті (Фото)
12:30 19 кві 2024.
Окупанти завдали комбінованого удару по Одеській області
12:15 19 кві 2024.
Кількість жертв ракетного удару по Дніпропетровщині продовжує зростати
11:55 19 кві 2024.