Між швидкою фазою сну і ризиком ранньої смерті виявлено зв'язок

Вчені змогли довести зв'язок між фазою швидкого сну і тривалістю життя. Дослідженням займалися фахівці Стенфордського університету, повідомляє JAMA Network. 

Вчені продовжують приділяти особливу увагу вивченню сну, так як його важливість для здоров'я доведена вже не раз. Нове дослідження було присвячено саме фазі швидкого сну, або REM-фазі. 

Дана фаза характеризується підвищеною активністю головного мозку і становить всього 20-25% від загального сну. Саме під час фази швидкого сну мозок "фільтрує" отриману за день інформацію, відкидаючи другорядну. 

У дослідженні взяли участь більше 4000 випробовуваних, за якими велося спостереження протягом 20 років. У звіті говориться, що менший час, проведений в режимі швидкого сну, значно корелює зі збільшенням смертності. Таким чином, кожне зниження на 5% швидкого сну було пов'язано з 13% збільшенням ризику ранньої смерті. 

Вчені визнали, що таке тривале дослідження не змогло дати зрозуміти причинно-наслідкові зв'язки між тривалістю швидкого сну і смертністю, але зв'язок може бути і не причинного. Фахівці кажуть, що порушення REM-фази може бути ознакою інших проблем, які негативно впливають на загальну смертність. 

Дослідники в завершенні відзначили, що дорослі, які проводять менше 15% в фазі швидкого сну, найчастіше схильні до ризику ранньої смерті.

Фото: Your Reality