Медики з'ясували, яке поєднання фруктів і овочів продовжує життя

Дослідники з Гарвардської школи громадської охорони здоров'я імені Чана розповіли про краще поєднання фруктів і овочів, яке може допомогти продовжити життя, повідомляє Express .

Дослідницька група провела аналіз даних про харчування за 30 років, які були отримані від більш ніж 2 000 000 учасників з усього світу. Вони з'ясували, що корисним поєднанням є вживання кожен день двох порцій фруктів і трьох порцій овочів.

Читайте також: Продукти, які допоможуть швидко скинути вагу

«Ця сума, ймовірно, дає найбільшу користь з точки зору профілактики серйозних хронічних захворювань і є відносно досяжною дозою для широкої публіки», - розповів провідний автор дослідження Донг Ван.

Примітно, що щоденне вживання більше п'яти порцій фруктів і овочів не дасть додаткових переваг для здоров'я. При цьому найбільшу користь для здоров'я людини приносять такі фрукти і овочі, як цитрусові, шпинат, капуста, а також ягоди, найменшу користь - картопля, кукурудза, горох.

Нагадаємо, раніше вчені назвали п'ять продуктів , які не тільки зберігають здоров'я серця, але і покращують роботу мозку.

Читайте також: Фрукти і ягоди, які провокують мігрень

Фото: pixabay.com

Олена Коваль

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.