Медики з'ясували, при якій хворобі корисно їсти банани і авокадо

Британські медики з'ясували, що гіпертонікам корисно вживати незрілі банани і авокадо. Вони допомагають впоратися з високим артеріальним тиском завдяки корисним речовинам.

Напади гіпертонії спостерігаються при дефіциті калію, в такому випадку рекомендується включити в раціон незрілі банани, так як вони стабілізують тиск. Медики рекомендують також авокадо і папайю, дані екзотичні продукти доступні, їх можна придбати в торгових мережах. Рекомендуються також цитрусові: мандарини, апельсини, лимони та грейпфрути, в яких багато фітонутрієнтів і біофлавоноїдів.

Корисні для гіпертоніків і ягоди: малина, смородина і полуниця. Вони забезпечать організм не тільки калієм, але і компонентами флавоноїдів - антоціанинами. Останні сприяють швидкому відновленню нормального артеріального тиску.

Гіпертонікам буде корисний також часник. Крім калію в ньому є кальцій, фосфор, селен, різні вітаміни, йод, масла і леткі сполуки - фітонциди. Разом з тим даний продукт не рекомендується вживати на голодний шлунок через можливу печії і спазми.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.