Медики створили найкращу дієту для здоров'я серця

Вчені з Центру кардіології у Сент-Луїсі, США, створили найкращу дієту, що забезпечує здоров'я серця. Дослідники рекомендують перейти на рослинну їжу і морепродукти при помірному обсязі виробів з молока.

Фахівці радять середземноморську дієту, що ідеально підходить для поліпшення роботи серця і судин. При запропонованому режимі харчування організм отримує значну кількість горіхів, цільних злаків, морепродуктів, риби і оливкової олії першого віджиму. Традиційна італійська кухня схвалена багатьма науковими інститутами, які займаються питаннями збалансованого харчування.

Середземноморська дієта включає в себе названі компоненти, вона пов'язана з низьким ризиком захворювання серця і перешкоджає цукровому діабету. При цьому попереджається активне зниження когнітивних функцій. Запропонований спосіб харчування пригнічує депресію і деякі види раку.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.