Медики спростували користь 10000 кроків

Це дійсно вірне твердження, оскільки для поліпшення стану здоров'я необхідно більше гуляти на свіжому повітрі. Однак думки про те, яка кількість кроків є оптимальною, часто розходяться. Крапку в суперечці вирішили поставити гарвардські фахівці, які провели своє дослідження з даного питання.

Найчастіше нам попадається інформація про те, що но добу здоровий і стрункий чоловік повинен проходити близько 8 кілометрів. Як правило, це 10 тисяч кроків. Однак автори дослідження прийшли до висновку, що ця цифра неправильна. Нормальним вважається результат, що варіюється в межах 4400 - 7500 кроків. Причому, користю для здоров'я і довголіття мають всі варіанти, що входять в даний діапазон.

Позитивний вплив піших прогулянок буде посилюватися в тому випадку, якщо це не єдиний вид фізичної активності, що практикується людиною.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.