Здоров'я Профілактика

Медики розповіли, як знизити ризик захворювань печінки

16:21 05 сер.  161 Читайте на: УКР РУС

Зберегти здоров'я органу допоможуть прості звички.

Печінка - орган, здатний до регенерації, але навіть з цією здатністю її можуть вражати захворювання. Щоб знизити їх ризик, важливо дотримуватися кількох правил. Ввести ці звички в ужиток нескладно.

Уникайте низькокалорійних, знежирених продуктів

Знежирені продукти можуть здаватися хорошим варіантом, однак зазвичай недолік цього нутрієнта компенсується додаванням додаткового цукру, щоб надати продукту смак. Надлишки глюкози і фруктози печінка перетворює в жир, що загрожує неалкогольною жировою хворобою печінки.

Спробуйте середземноморську дієту

Середземноморська дієта з великою кількістю корисних жирів, пісними варіантами білка і складними вуглеводами вважається однією з кращих для печінки. Деякі дослідження навіть показали, що середземноморська дієта допомагає збільшувати тривалість життя.

Антиоксиданти

Вживання продуктів, багатих антиоксидантами, допомагає захистити печінку. Найчастіше знайти їх можна в ягодах, фруктах і овочах.

Бережіть зуби

За попередніми даними одного дослідження, запалення ясен і зубів може бути пов'язано із запаленням в організмі в цілому і в печінці, зокрема. Регулярні візити до стоматолога можуть допомогти в збереженні здоров'я органу.

Фото: portals.clio.me

Новини

Найпопулярніше