Медики розповіли, як знизити ризик інсульту

У багатьох країнах інсульт або так званий інфаркт головного мозку є однією з основних причин смерті та постійної інвалідності. Більшість всіх інсультів можна було б запобігти. Експерт пояснює, як можна зменшити ризик захворювання.

Різні фактори можуть сприяти виникненню інсульту. Не на всіх можна вплинути, наприклад, гени або вік. Однак багатьох інсультів можна уникнути, якщо вести здоровіший спосіб життя. У недавній статті відомої клініки Майо (США) Девід Міллер пояснює, як знизити ризик інсульту.

Читайте також: Медики виявили фактор ризику повторного інсульту

"Інсульт може статися практично в будь-якому віці, залежно від обставин, що лежать в його основі", - говорить доктор Девід Міллер, директор Комплексного центру лікування інсульту в клініці Майо у Флориді.

Інсульт виникає внаслідок закупорки або розриву кровоносної судини, що знижує приплив крові до мозку. Ознаки включають порушення зору, труднощі з промовою, ознаки паралічу однієї сторони тіла, оніміння, запаморочення при нестійкій ході та дуже сильний головний біль.

Є кілька речей, які ви можете зробити, щоб знизити ризик інсульту. Ймовірно, найголовніше – це контролювати свій кров'яний тиск», – каже доктор Міллер.

Високий кров'яний тиск вважається основним фактором ризику інсульту, оскільки він звужує та твердне кровоносні судини. Тому важливо регулярно перевіряти артеріальний тиск і при необхідності вживати заходів для зниження артеріального тиску.

Якщо ви курите, зупиніться. Нікотин звужує судини та підвищує кров'яний тиск. У курців вдвічі більше шансів захворіти на інсульт, ніж у некурців. Вживання алкоголю має бути якнайменше.

Ожиріння також є фактором ризику для багатьох захворювань, таких як високий кров'яний тиск і тому його слід знижувати. Слід також уникати постійного стресу, оскільки він призводить до підвищення артеріального тиску.

Зробіть кроки для покращення здоров'я свого серця, наприклад, регулярні фізичні вправи та дієту з низьким вмістом насичених жирів та високим вмістом фруктів та овочів, рекомендує лікар. Міллер.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте також: Медики назвали популярний десерт, яка знижує ризик смерті від серцевих захворювань