Медики розповіли, як запобігти хворобі Альцгеймера

Вчені стверджують, що деменція буде невблаганно зростати в найближчі десятиліття, це пов'язано зі збільшенням тривалості життя. Хвороба лягає важким тягарем як на сім'ї, так і на систему охорони здоров'я. За словами доктора Клер Даррант, спаду можна запобігти, якщо внести чотири простих зміни в спосіб життя, пише Еxpress.

Як повідомила доктор Даррант, «Кожен третій випадок деменції можна попередити простою зміною способу життя».

Читайте також: Медики назвали ознаки хвороби Альцгеймера, які з'являються за 10 років до початку недуги

Вона послалася на відмову від куріння, підтримку здоров'я серця, активності мозку і спілкування як на способи запобігання розвитку деменції. «Ці невеликі зміни можуть мати дійсно велике значення».

Дослідження впливу заходів здорового способу життя на розвиток деменції дали обнадійливі результати. Дані показують, що дієта, багата фруктами, овочами і злаками і з низьким вмістом червоного м'яса і цукру, може допомогти знизити ризик деменції.

Суспільство Альцгеймера пояснює: «Високий рівень антиоксидантів через високе споживання фруктів і овочів може допомогти захистити від деяких пошкоджень клітин мозку, пов'язаних з хворобою Альцгеймера, а також підвищити рівень білків в мозку, які захищають клітини мозку від цього пошкодження".

Крім правильного харчування, вправи показали деякі перспективи в зміцненні захисних сил мозку.

Хоча захисні механізми повністю не вивчені, відсутність регулярної фізичної активності може збільшити ризик серцевих захворювань, надмірної ваги або ожиріння і діабету 2 типу, які пов'язані з більш високим ризиком деменції, попереджає NHS.

«Люди похилого віку, які не займаються спортом, також з більшою ймовірністю мають проблеми з пам'яттю чи мисленням (відомі як когнітивні здібності)», - йдеться в повідомленні здорового тіла.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте також: Як уповільнити старіння мозку розповіли лікарі