Медики розповіли, як захистити нирки від хронічних хвороб

Масштабне дослідження, проведене групою вчених з різних країн світу, дозволило розробити рекомендації щодо захисту від хронічної хвороби нирок. Людям, які хочуть зберегти свої нирки, потрібно відмовитися від куріння, займатися спортом і вживати більше овочів.

Вчені з наукових установ різних країн провели мета-аналіз існуючих робіт по темі. В цілому в рамках проекту було проаналізовано медичні дані двох з половиною мільйонів людей. Дослідники, при цьому, звертали увагу на такі фактори, як фізичні навантаження, шкідливі звички і ефективність різних систем харчування.

За словами Джеймона Келлі з Університету Гріффіта (Австралія), автори проекту змогли вивести цілий ряд рекомендацій, які допоможуть захистити нирки. "Потрібно пам'ятати про декілька базових аспектів. Наприклад, дієта повинна бути багата овочами, плюс, в їжі не повинно бути дефіциту калію. Потрібно відмовитися від таких шкідливих звичок, як зловживання алкоголем і куріння, а також привести в норму свою фізичну активність.

Дефіцит фізичних навантажень може бути значним фактором розвитку хронічної хвороби нирок. Ще одна небезпека - занадто великий обсяг вживаної солі ", - говорить Келлі, додаючи, що якщо дотримуватися рекомендацій, то можна знизити ризик хвороби нирок більш ніж на двадцять відсотків.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.