Медики розповіли, як швидкого відновити фігуру після пологів

Доктор Сіхам Сокія розповів, які способи допоможуть жінкам швидко привести фігуру в порядок після пологів.

Єгипетський медик для початку зробив важливе застереження, - перед тим як почати вживати заходів, слід почекати від двох тижнів до місяця після пологів. Слід враховувати і те, чи було застосовано кесарів розтин. Після зазначеного періоду часу можна почати робити самомасаж, що грає велику роль від позбавлення від жиру. Рекомендується наносити натуральні масла на зону живота, такі як мигдальне та оливкове.

Другим кроком є правильна дієта, яка полягає у вживанні здорової їжі, а значить, слід відмовитися від жирної їжі і рафінаду, їсти більше овочів і фруктів, харчових виробів на основі цільного зерна. Все це дозволить організму отримати достатню кількість вітамінів і мінералів, клітковини, яка забезпечує почуття ситості.

Що не менш важливо в приведенні себе в порядок після пологів - грудне вигодовування, що сприяє спалюванню великої кількості калорій і схудненню. Бажано робити це не менше 6 місяців для здоров'я самого малюка.

Четвертий крок - фізична активність, причому робити наголос потрібно на ті вправи, які підходять саме цьому етапу. Доктор Сіхам Сокія рекомендує більше ходити, як мінімум три рази на тиждень.

П'ята порада фахівця - вживати достатню кількість води. Суть в тому, що вона грає не тільки велику роль в спалюванні жиру, але і підтримує баланс рідини в організмі, що прямим чином позначається на самопочутті.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.