Міцний імунітет - відмінний засіб в боротьбі з різними вірусами та захворюваннями.
Імунітет захищає людину від безлічі недуг, а зміцнити захисну систему організму цілком реально, вважають експерти.
В першу чергу, фахівці рекомендують повноцінно відпочивати - це не менше семи годин сну щодня. В іншому випадку імунна система просто почне виснажуватися, віддаючи частину своєї енергії на компенсацію дефіциту сну.
Другий момент - це регулярні прогулянки. Вони дозволяють насичувати мозок і тіло киснем. Саме це і є ключовим фактором гарного самопочуття. Якщо у людини немає можливості часто гуляти, то йому слід зайнятися дихальною гімнастикою, радять фахівці.
Третій ступінь - це збалансований раціон. Він складається з великої кількості фруктів і овочів, що дозволяє зарядити імунітет.
Ну і останнє - це прописна істина. Щоб імунітет не ослаб, потрібно регулярно проводити його профілактику, вважають фахівці.
Фото: with-sport.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Російські пропагандисти розганяють черговий фейк
02:20 25 кві 2024.
Фонд AMERICARES оцінив роботу агентства ZDOROVI на "відмінно"
00:45 25 кві 2024.
Названі головні джерела забруднення атмосфери свинцем та миш'яком
23:45 24 кві 2024.
Як може виглядати теоретично ув'язнення для Дональда Трампа
23:20 24 кві 2024.
На аукціоні у Відні продано картину Густава Клімта
22:45 24 кві 2024.
Українцям пояснили, як економити у побуті електроенергію
22:30 24 кві 2024.
У Великій Британії відкрито перший пам'ятник Єлизаветі II
22:15 24 кві 2024.
Чи будуть зміни в комендантській годині на Київщині в ніч на Великдень
21:45 24 кві 2024.
TikTok заявив, що боротиметься зі своєю можливою забороною в США
21:30 24 кві 2024.
В Україну прийде довгоочікуване потепління до +26 градусів
21:15 24 кві 2024.
Знаменитий модельєр розповів про майбутнє свого бізнесу
20:45 24 кві 2024.