Медики розповіли про приховану користь вітаміну С

Медики розповіли про не очевидно корисні властивості вітаміну С для організму людини. Відповідно до твердження лікарів, його необхідно вживати для еластичності судин і зменшення показників холестерину.

«При вживанні стандартних доз вітаміну C не можна захистити організм від респіраторних вірусів. Для противірусного захисту необхідно за раз з'їдати 6-8 г корисного елемента », - повідомив імунолог Андрій Продеус.

Доктор не рекомендує приймати вітамін С понад 2 г, оскільки це може негативно позначитися на організмі людини. Добова доза речовини - 100 мг.

Продеус повідомив, що при вживанні вітаміну С можна поліпшити еластичність судин і позбутися від зморшок. «Речовина зменшує показники поганого холестерину - ліпопротеїну низької щільності. При зниженні його кількості можна не боятися виникнення атеросклерозу, відкладення бляшок і серцево-судинної кризи », - повідомив медик.

При цьому лікарі відзначили, що варто додати в раціон харчування болгарський перець і чорну смородину, оскільки саме в них міститься велика кількість вітаміну С, а не в цитрусах, як часто вважається.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.