Медики розповіли про користь щоденного вживання бананів для здоров'я

Доктор медичних наук, лікар-дієтолог Синтія Сасс розповіла, банани вкрай корисні для людського організму. Кожен день необхідно з'їдати по одному плоду, що значно поліпшить роботу шлунка і кишечника.

Синтія Сасс зазначила, необхідно ввести в щоденний раціон банани, поряд з іншими фруктами, а також ягодами і цитрусовими. Один плід середнього розміру містить 422 мг калію, що становить 12% від щоденної норми дорослої людини. Крім того, в бананах багато клітковини, яка необхідна для стійкої роботи шлунково-кишкового тракту. Один фрукт містить не менше 20% денної норми вітамінів B6 і С, відзначено також благотворний вплив банана на внутрішні органи. Дієтолог далі зазначила, що названий продукт має перевагу перед іншими фруктами. Якщо готувати з бананів напій, то він набагато ефективніше, ніж спортивні напої і «енергетики». Мова йде про багату суміш з натуральних цукрів і антиоксидантів.

Банани знижують артеріальний тиск і покращують метаболізм, що активізує роботу внутрішніх органів. Дані фрукти містять вкрай корисні бактерії, які благотворно впливають на процес травлення. Особи, які страждають порушеннями в роботі шлунка, при вживанні бананів можуть позбутися негативних процесів. До того ж, даний продукт запобігає закрепу і здуттю живота, а також пригнічує печію.

Фото: Pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.