Медики розповіли про користь дворазового харчування

В ході дослідження чеські дієтологи встановили, що прийом їжі два рази на день сприяє схудненню. В експерименті, який тривав три місяці, брали участь 54 людини, які мають зайву вагу і діагноз діабет 2-го типу.

Добровольців поділили на дві групи. Перша половина піддослідних приймала їжу тричі на день, додаючи до цього три перекуси, а друга вживала лише сніданок і щільний обід. Експерти відзначають, що всім учасникам досвіду вдалося схуднути, але люди, які дотримувалися дворазового харчування, скинули більше зайвої ваги, оскільки в їх організмі налагодилася здорове вироблення інсуліну.

Всі випробовувані вживали однакову кількість калорій, але ті, хто їв два рази в день, стали їсти набагато менше, ніж інші добровольці. Подібні висновки вказують на те, що перші два прийоми їжі повинні бути щільними, а вечеря легкою.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.