Медики розповіли, про користь двох бананів на день

Деякі дієтологи не радять зловживати бананами через велику кількість корисних речовин, що містяться в ньому. Експерти Organic Welcome розповіли про користь цього продукту і порадили вживати два фрукта на день.

Раціон харчування, в якому є багато фруктів і овочів, сприяє зниженню ризику розвитку різних серйозних недуг, в тому числі раку, діабету і серцево-судинних захворювань. Експерти порталу Organic Welcome розповіли, що станеться з організмом, якщо вживати два банана на день.

Як з'ясувалося, в двох вищезгаданих фруктах знаходиться 900 мг калію. В добу здоровій дорослій людині потрібно вживати приблизно 4000 мг цього елемента, що виконує ряд кілька життєво важливих функцій в тілі. Кожна клітина потребує його для вироблення енергії. Разом з натрієм він виконує ролі регулювальників рівня рідини в організмі, що впливає на тиск. У раціоні великої кількості людей міститься багато натрію і мало калію, а це може стати причиною підвищеного кров'яного тиску. Уникнути подібного результату допоможе вживання двох бананів на день.

Дані фрукти сприяють зміцненню здоров'я серця, оскільки в них є особливо корисні для здоров'я серця елементи, і в якості найважливішого з них виступає калій. Дослідження показують, що люди, які споживають щонайменше 4069 мг калію на добу, мають менший ризик піти з життя внаслідок ішемічної хвороби серця. Орган стає здоровіше також завдяки клітковині, вітамінам С і В6.

Експерти Organic Welcome рекомендують приймати цей продукт тим, хто страждає від розладів шлунку. Проте варто пам'ятати: людям, що вживають бета-блокатори для лікування серцевих недуг, банани можуть бути протипоказані.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.