Медики розповіли, до чого призводить нестача цинку в організмі

Цинк ще називають "мінералом краси". І це цілком заслужено. Цей мінерал необхідний нашому організму для підтримки здоров'я шкіри, волосся, нігтів, зубів. Недолік цинку плачевно позначається на стані імунітету, а також призводить до зниження статевого потягу. Цинк сприяє підвищенню активності близько 300 ферментів, що запускають активацію біохімічних процесів з виробництва білка, гормонів та позитивного настрою.

Близько 31% населення на планеті відчувають нестачу в даному мінералі. Люди, які відчувають дефіцит цинку частіше хворіють, мають слабкий імунітет, швидку стомлюваність, у них гірше затягуються рани.

Визначити недолік цинку в організмі можна за такими ознаками:

- випадання волосся на тлі частих простудних захворювань. Недолік цинку в першу чергу відбивається на шевелюрі;

- поява на нігтях білих плям, нігті стають більш ламкими. Введення в раціон продуктів багатих цинком (яловичина, свинина, баранина) допоможе усунути ці симптоми;

- зуби втрачають блиск і білизну. Недолік цинку може викликати появу неприємного запаху з рота, зміна смаку, наліт на язиці, поява в роті виразок і запальних процесів;

- на шкірі обличчя у великій кількості з'являються плями і прищі. Близько 54% людей, за даними Турецької академії дерматологів, мають прищі, страждають від нестачі цинку в організмі. Крім цього шкіра стає в'ялою з довгостроково не гояться рубці;

- підвищується крихкість кісток. Як і кальцій, цинк так само дуже важливий для збереження міцності кісток.

Особливо важливо отримувати достатньо продуктів, багатих цинком в дитячому віці, коли відбувається формування і зростання кісток.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.