Медики пояснили, як підтримати імунітет під час карантину

Під час пандемії коронавірусу жителі багатьох країн виявилися на карантині. Як же поводитися в цей період, щоб максимально знизити можливість зараження.

За словами вчених, під час ізоляції слід дотримуватися деяких правил. Так, наприклад, потрібно не забувати про прийом вітамінів. Хоча, на віддалені прогнози смертей при захворюванні прийом вітамінів не вплине. Але для профілактики можна приймати вітамін С.

Що ж стосується режиму дня, то тут важливо дотримуватися звичного ритму життя. Вставати вранці і лягати спати приблизно у однаковий час, а не засиджуватися ночами за комп'ютером. Потрібно також не забувати і про фізичну активність, хоча в рамках самоізоляції цього домогтися все ж дещо складніше.

Необхідно дотримуватися правильного режиму харчування, при цьому не слід піддавати організм зайвим стресам, зокрема, жорстким дієтам. Дуже істотним моментом, про який багато хто знає, але часто забувають, є вживання достатньої кількості води протягом усього дня.

Виконання цих простих рекомендацій допоможе не тільки більш успішно протистояти хворобам, а й дозволить легше перенести вимушену ізоляцію.

Фото: knews.kg

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.