Медики пояснили, чому вранці необхідний холодний душ

Холодний душ вранці - не менше корисний, ніж фізичні вправи і медитація. В ході досліджень вчені визначили основні переваги холодного душу.

Різке охолодження організму веде до звуження кровоносних судин, що може бути ефективним болезаспокійливим засобом. Відповідно, холодний душ може полегшувати біль - це повинно зацікавити людей, які страждають на хронічні болі.

Холодна вода - найкращий засіб від перегріву організму, який може бути результатом інтенсивних фізичних навантажень. Тобто, якщо ви тренуєтеся вранці, то холодний душ допоможе привести до норми температурний баланс організму. Холод сприяє швидкому пробудженню і заряджає хорошим настроєм на весь день.

Вчені вважають, що вся справа у впливі холодної води на рецептори холоду, які розташовані на шкірі. Рецептори генерують нервові імпульси, які змушують організм виробляти норадреналін і ендорфіни. Такий гормональний коктейль - це саме те, що потрібно тілу з ранку.

Експерти радять людям, які хочуть почати приймати холодний душ, навчитися спочатку контролювати дихання. Якщо не приділяти увагу диханню, то можна відчути паніку, яка зведе нанівець користь від загартовування.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.