Медики пояснили, чому потрібно спати на лівому боці

Суперечки про те, на якому боці краще спати не вщухають досить давно. Однак, на думку експертів, ті, хто засинає на лівому боці, краще відчувають себе протягом дня.

Отже, чому ж корисний сон на лівому боці:

Відбувається нормалізація роботи лімфосістеми: лімфовузли, що працюють як біофільтри й генератори антитіл, локалізовані з лівого боку людського тіла. При відпочинку на правому боці знижується активність лімфосістеми і сповільнюється виведення шкідливих речовин з організму, повідомляє Yellmed.

Поліпшується метаболізм: товстий кишковик краще працює, коли людина спить на лівому боці. Отже, організм інтенсивніше позбувається харчових відходів. Крім того, в такому положенні підшлункова залоза краще виробляє ферменти, необхідні для переварювання їжі під час нічного відпочинку.

Тиск на серцевий м'яз зменшується: сон на лівому боці - найпростіший спосіб відпочинку для серцевого «мотора». У такому положенні вигин аорти зміщується, що істотно знижує навантаження на орган.

Пропадає печія, на яку страждають любителі гарно повечеряти незадовго до сну. Якщо людина буде спати на правому боці, то у неї можуть проявитися або посилитися дискомфорт або біль в області шлунка. При сні на лівому боці ризик кислотного рефлюксу буде зведений до мінімуму.

Болі в спині проходять, оскільки під час сну на лівому боці знижується тиск на хребет, що, природно, допоможе повноцінно виспатися.

Поліпшується кровообіг, оскільки знижується кров'яний тиск в порожнистої вени, яка є найбільшою в організмі. Сон на лівому боці можна віднести до гарної профілактики варикозу.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.