Медики пояснили, чого категорично не можна робити в спеку

Всім, хто страждає хворобами серця, у кого спостерігається підвищений або знижений артеріальний тиск, хронічні захворювання необхідно стежити за прогнозами погоди, щоб своєчасно підготувати свій організм.

«Не забувайте приймати ліки, пити до двох літрів води, не виходити на вулицю і на город після 11 години ранку, коли активність сонця посилюється подвійно. Повернутися на грядки можна буде після 17 годин, коли вплив ультрафіолету знизиться», - рекомендують медики.

Любителям спорту в спеку теж потрібно знизити фізичне навантаження, щоб не шкодити своєму серцю. 
Також уразливі до дії агресивних сонячних променів малолітні діти. Лікарі рекомендує стежити за самопочуттям малюка, щоб вчасно помітити симптоми перегріву.

Головними ознаками перегріву є спрага, сухість у роті. Також може виникнути різкий головний біль і піднятися висока температура.

Щоб запобігти таким проблемам, потрібно уникати тривалого перебування на вулиці під час спеки. Виходити на прогулянки краще з 8 до 11 годин або після 16 годин.

На спеці також не можна вживати алкоголь. Спиртне може призвести до втрати свідомості і навіть до інсульту. Краще замінити алкоголь освіжаючими напоями.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.