Медики пояснили, чим небезпечний дефіцит сонця

Відомо, що перебувати на сонці довгий час вельми небезпечно. Однак, мало хто знає, що нестача сонця також згубна для людини, як і його надлишок. Що ж відбувається з тілом, якщо воно не отримує достатньої кількості сонця.

Для початку згадаємо про вітамін D, який організм здатний виробляти самостійно, використовуючи сонячні промені, що потрапляють на шкіру. Нестача цього вітаміну загрожує крихкістю кісток (вітамін D необхідний для засвоєння кальцію). Отже, сонце необхідно для того, щоб мати міцні кістки. 
Недолік сонця також може призвести до проблем зі шкірою і навіть до збільшення ваги.

Однак, дефіцит сонця відбивається не тільки на фізичному стані людини. Без достатньої кількості сонячного світла може впасти рівень серотоніну, що в кінцевому рахунку призводить до ризику розвитку важких форм депресії.

Недолік сонячного світла також впливає на настрій, енергію і навіть якість сну. Коли за вікном світить сонце, людина відчуває себе більш бадьорою, активною і щасливою. У такі дні хочеться щось робити, посміхатися, починати нові справи. У дні ж, коли на вулиці похмуро, настрій, як правило, на нулі і все валиться з рук.

Тому, щоб не наражати на свій організм стрес, необхідно пам'ятати про те, що зовсім відмовлятися від сонця не варто.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.