Медики перерахували продукти, що сприяють довголіттю

Деякі зелені продукти становлять особливу цінність для організму, оскільки багаті рядом корисних речовин. Медики розповіли, які з них сприяють зміцненню здоров'я і довголіття.

У брокколі є значні обсяги фітохімічного глюкорафаніну, в організмі він трансформується в сульфорафан. Останній служить захистом від наслідків окисного стресу і знижує ризик розвитку деяких видів раку. Огірки складаються переважно з води, тому з їх допомогою можна збільшити споживання рідини. Крім того, овоч допомагає скоротити вміст цукру в крові. Капуста несе в собі безліч з'єднань з протираковими властивостями. Наявний в ній апигенин зменшує розмір пухлин, а антоціани здатні протистояти карцерогенам.

Увагу заслуговує і шпинат, який багатий залізом, вітаміном C і кальцієм. За допомогою продукту можна зміцнити організм, він також містить зеаксантин і лютеїн, ці рослинні сполуки скорочують ризик дегенеративних захворювань очей. Салат-латук відомий наявністю в складі антиоксидантів, що зміцнюють серцево-судинну систему, а ще він виводить з організму «поганий» холестерин.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.