Бездумний прийом вітамінів завдає шкоди організму.
Незважаючи на те що вітаміни несуть в собі величезну користь для організму, деякі з них, за твердженням лікарів, дуже погано поєднуються між собою.
Так, наприклад, не можна змішувати вітамін С і В12, оскільки в такому випадку другий просто не засвоїться організмом. Крім того, надлишок вітаміну С здатний викликати дефіцит міді.
Але при цьому вітамін С і Е - «аскорбінка», яка буде впливати більш ефективно. Посилити дію вітаміну С допоможе вітамін Р.
У разі ж надлишку вітаміну В1 загострюються алергічні реакції. Останній найкраще буде поєднуватися з такими елементами, як магній і кальцій, так як їх присутність помітно мінімізує розчинність цієї добавки в воді.
На думку вчених, В6 добре взаємодіє з рибофлавіном, який має погану сполучуваність з залізом, цинком і міддю.
Погана ідея вживати вітамін В6 разом з В12, так як останній сприяє його руйнуванню.
Фолієву кислоту не рекомендується поєднувати з цинком, проте можна з вітаміном С, оскільки він сприяє його утриманню в тканинах.
Фото: discover24
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Російські пропагандисти розганяють черговий фейк
02:20 25 кві 2024.
Фонд AMERICARES оцінив роботу агентства ZDOROVI на "відмінно"
00:45 25 кві 2024.
Названі головні джерела забруднення атмосфери свинцем та миш'яком
23:45 24 кві 2024.
Як може виглядати теоретично ув'язнення для Дональда Трампа
23:20 24 кві 2024.
На аукціоні у Відні продано картину Густава Клімта
22:45 24 кві 2024.
Українцям пояснили, як економити у побуті електроенергію
22:30 24 кві 2024.
У Великій Британії відкрито перший пам'ятник Єлизаветі II
22:15 24 кві 2024.
Чи будуть зміни в комендантській годині на Київщині в ніч на Великдень
21:45 24 кві 2024.
TikTok заявив, що боротиметься зі своєю можливою забороною в США
21:30 24 кві 2024.
В Україну прийде довгоочікуване потепління до +26 градусів
21:15 24 кві 2024.
Знаменитий модельєр розповів про майбутнє свого бізнесу
20:45 24 кві 2024.