Напружена робота може спровокувати «професійне вигорання».
Експерти в області медицини і психології назвали дієві способи, що допомагають морально відпочити і уникнути перевтоми за відсутності відпустки. Напружені робочі будні для більшості співробітників можуть загрожувати «професійним вигоранням», тому важливо хоча б мінімально міняти обстановку або графік, щоб не допустити серйозних проблем.
В першу чергу, якщо до відпустки далеко, а робота неабияк «напружує», експерти рекомендують внести деякі зміни на робочому місці. Це може бути просто перестановка меблів, додавання в інтер'єр нових елементів або зміна шпалер на робочому столі комп'ютера. Такий підхід допоможе уникнути накопичення негативних емоцій і зніме напругу.
Також можна внести поправки в звичний розпорядок дня, наприклад, перенесенням тренувань у спортзалі з вечора на ранок, зміною місця і часу обіду або знайденими новими рішеннями щодо колишніх завдань. Таким чином, на думку нейробіологів, можна підвищити «пластичність» мозку і підвищити концентрацію уваги.
Третій названий експертами спосіб - відключення смартфона на деякий час. Особливо це варто робити після роботи, а час, що звільнився витрачати не на перевірку соцмереж або поштової скриньки, а на спілкування з рідними і друзями.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Рецидивіст готував удари по СБУ та прокуратурі в Одесі
12:55 24 кві 2024.
Українці масово перереєструють автомобілі
12:45 24 кві 2024.
У Німеччині знайдено 4200-річну могилу «зомбі» (Фото)
12:30 24 кві 2024.
Сили оборони Півдня назвали ціль російського удару по Одесі
12:15 24 кві 2024.
США звинувачують телемарафон у порушеннях прав людини
11:55 24 кві 2024.
В Україні пройшов «брудний» дощ
11:30 24 кві 2024.
Частина Одеси залишилася без електропостачання
11:15 24 кві 2024.
Вночі окупанти вдарили по Нікопольщині
10:55 24 кві 2024.
США побоюються агресивних дій Китаю
10:45 24 кві 2024.
Лікар-жінка чи лікар-чоловік, хто лікує краще, з'ясували вчені
10:30 24 кві 2024.
Росія може посилити удари по Україні
10:15 24 кві 2024.