Вони забезпечать вам бадьорість на весь день.
Якщо ви зможете зустріти наступаючий день правильно, то це допоможе істотно продовжити життя і захистити від ряду хвороб. Наприклад, не варто намагатися відкласти будильник "ще на 10 хвилин" або ж відразу відправлятися варити каву: ці звички є досить шкідливими.
Фахівці називають такі правила:
Вода і музика
Стаканчик води допоможе делікатно запустити обмінні процеси, що сприяє м'якому пробудженню від сну. До того ж, не варто забувати про те, що ви спали 8 годин, а це значить, що необхідно поповнити запаси рідини. А хороша музика допоможе вам підняти настрій, щоб налаштуватися на продуктивний і якісний день.
Гігієнічні процедури.
Відмінно бадьорить душ, який, до того ж, неймовірно корисний для здоров'я. Не варто вибирати дуже гарячий - вибирайте контрастний режим. Вчені прийшли до висновку, що такий спосіб прийняття душу вранці є запорукою міцного здоров'я.
Фізичне навантаження
Медики стверджують, що навіть звичайна зарядка допомагає продовжити життя на кілька років. Якщо ви витратите буквально 15 хвилин на виконання нескладних вправ, то з часом зможете відзначити позитивні зміни. Також можна спробувати практикувати йогу, яка також є одним із секретів довголіття.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Україна зможе протриматися у війні з Росією, - Атталь
17:30 19 кві 2024.
На Львівщині чиновник «рятував» ухилянтів від мобілізації
17:15 19 кві 2024.
Окупанти пошкодили припортову інфраструктуру на Одещині
16:55 19 кві 2024.
G7 озвучили рішення щодо ППО для України
16:30 19 кві 2024.
Зрадник шпигуав для ФСБ у Миколаєві
16:15 19 кві 2024.
У Дніпрі різко зросла кількість постраждалих
15:55 19 кві 2024.
Зеленський провів нараду у Донецькій області
15:30 19 кві 2024.
Україна отримає кредитів на 560 мільйонів
15:15 19 кві 2024.
У Дніпрі оголосили жалобу
14:55 19 кві 2024.
Названо звичку, яка може продовжити життя на два-три роки
14:45 19 кві 2024.