У цих продуктах відсутні корисні волокна, вітаміни і мінерали.
У міру того, як менше крові досягає серцевого м'яза, наше серце відчуває дефіцит поживних речовин і стає слабким. Якщо кисень на мить не досягає серця, виникає біль у грудях (відомий як стенокардія). Будь-яке тривале кисневе голодування обернеться серцевим нападом, пише Express.
Згідно WebMD, три основні продукти харчування можуть сприяти виникненню серцевих захворювань.
Читайте також: Несподіваний вплив чаю на серце довели дослідження
У рисі, хлібі і макаронах, приготованих з білої муки, відсутні корисні волокна, вітаміни і мінерали.
«Рафіновані зерна швидко перетворюються в цукор, який ваш організм зберігає у вигляді жиру», - заявив WebMD.
Дієта з високим вмістом рафінованого зерна може викликати жир на животі, який, згідно з дослідженнями, пов'язаний з серцевими захворюваннями.
Щоб допомогти боротися з цим ризиком, людям настійно рекомендується шукати термін «100% цільне зерно» при покупці таких продуктів. Цілісні зерна зберігають всі три частини насіння - висівки, зародки і ендосперм, тоді як очищені зерна не мають однієї або декількох частин насіння.
Висівки містять важливі антиоксиданти, вітаміни групи В і клітковину.
У зародках міститься «багато вітамінів групи В, трохи білка, мінералів і корисних жирів».
Тим часом, в ендоспермі є «крохмалисті вуглеводи, білки, вітаміни і мінерали.
Дослідники з Університету Саймона Фрейзера, Канада, підтвердили, що «велика кількість очищених зерен пов'язано з більш високим ризиком серйозних серцево-судинних захворювань».
У дослідженні рафіноване зерно включало хліб, макаронні вироби і локшину з білої муки.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте також: Симптоми серцевого нападу: п'ять ознак, які не можна ігнорувати назвали лікарі
Олена КовальНовини
Стратегічний бомбардувальник розбився у Росії
09:30 19 кві 2024.
Окупанти завдали масованого удару по Дніпропетровщині
09:15 19 кві 2024.
На Венеціанській бієнале з проектом "Плетіння сіток" розпочав роботу Національний павільйон України
08:30 19 кві 2024.
Кінець тижня принесе дощі майже по всій Україні
07:27 19 кві 2024.
У Києві відкрилася виставка найдорожчого з українських художників
06:30 19 кві 2024.
У Львові сталася пожежа
04:40 19 кві 2024.
Чоловіки напали на прикордонний наряд на Рівненщині
02:20 19 кві 2024.
Автор та виконавець саундтреку до фільму "О, щасливчик!" відзначає сьогодні день народження
00:45 19 кві 2024.
Рекордна зоряна чорна діра виявлена недалеко від Землі
23:45 18 кві 2024.
Новий альбом Тейлор Свіфт, схоже, "витік" у мережу
22:45 18 кві 2024.